¡Dale una oportunidad al método Takimika y siéntete joven a cualquier edad! Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y a cuidarse, y Mika Takishima es el mejor ejemplo de ello: empezó a practicar deporte a los sesenta y cinco años y, hora, con más de noventa, es la instructora deportiva más longeva de Japón y su método se ha estudiado en Harvard. Mika nos propone unos ejercicios sencillos que puede hacer cualquier persona, independientemente de su edad y forma fÃsica: lo importante es mantener activos tanto el cuerpo como la mente. AsÃ, tendremos un envejecimiento lleno de energÃa que, entre otros beneficios, reducirá las posibilidades de sufrir caÃdas y nos antendrá flexibles y activos. Los secretos mejor guardados de la instructora deportiva más longeva de Japón
