Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos de ejercicios al dÃa.
¿Necesitas activar el cuerpo y calmar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, ofrecen en este libro un programa semanal de pilates con el que, con solo cinco minutos de ejercicio al dÃa, tonificarás las zonas rebeldes y fortalecerás la mente.
La magia del pilates es la guÃa definitiva para todas aquellas personas que quieran conseguir una figura esbelta y disfrutar de un bienestar integral. Con rutinas para trabajar áreas especÃficas, ejercicios de relajación y consejos para adoptar una actitud positiva, conseguirás tu objetivo, ya sea sentirte bien en tu propia piel, vivir con más energÃa o liberarte del estrés del dÃa a dÃa.
¡Alcanza el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con Mariko y Tomoya!
