Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro dÃa a dÃa para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asà la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sà mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
