El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel fÃsico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.
La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energÃa, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofÃa que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.
Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofÃsico a través de la relajación profunda del Yin yoga.
