La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con meditar tan solo unos minutos al dÃa, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestra salud fÃsica y mental.
Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones, invita al lector a conseguir por sà mismo paz interior y un bienestar duradero. Porque, cuando comprendemos la meditación, se convierte en algo similar a encontrar la luz después de ir a tientas en la oscuridad.
