Bienvenida a tu nuevo estilo de vida.Dﾃｩjame decirte algo: el secreto de una buena nutriciﾃｳn no lo guarda ninguna dieta milagro. La alimentaciﾃｳn saludable no es un plan de treinta dﾃｭas; es un compromiso de por vida que comienza comprendiendo cﾃｳmo funcionamos nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestro metabolismo. El objetivo de este libro es que puedas cuidar tu peso y disfrutar sin dramas estableciendo nuevos hﾃ｡bitos duraderos. Para alcanzarlo, Laura Mﾃｩndez, coach nutricional, traza cinco puntos clave:Descubrir en quﾃｩ consiste realmente la nutriciﾃｳn y el funcionamiento de nuestro metabolismo.Comprender cﾃｳmo funciona TU cuerpo y por quﾃｩ responde asﾃｭ a las dietas propuestas. Encontrar el equilibrio ideal PARA TI hasta alcanzar un estado ﾃｳptimo de salud.Liberar tu mente de la frustraciﾃｳn que muchas veces acompaﾃｱa a la falta de resultados.Recorrer un camino efectivo para la formaciﾃｳn de hﾃ｡bitos y la consecuciﾃｳn de objetivos.Ademﾃ｡s, este libro presenta cien recetas sencillas y accesibles, pensadas para cualquier cocina, para que puedas convertir este proceso en un verdadero placer a diario.
