?Bienvenidos a un viaje al corazón de nuestras vidas.? Con estas palabras, Daniel Siegel, cientÃfico, psiquiatra, educador e investigador puntero en el ámbito de la salud mental, nos invita a una brillante exploración de lo que significa vivir aquà y ahora, a experimentar el momento con todos nuestros sentidos, a ser ?mindfully conscientes?.
El Mindfulness no es una moda pasajera. Las culturas y religiones de todo el mundo han recurrido a diversos métodos, desde la meditación a la plegaria; desde el yoga al tai-chi, para ayudar a los individuos a obtener un mayor bienestar centrando su atención y sintonizando con el presente. El Dr. Siegel nos explica que se ha demostrado cientÃficamente que la atención plena refuerza nuestro bienestar fÃsico, psicológico y social. A partir de esta evidencia empÃrica, Siegel propone una innovadora sÃntesis de investigación y experiencia propia sobre el valor del mindfulness para nuestra vida interior, nuestras relaciones interpersonales y el aumento del bienestar.
