En la mayorÃa de los deportes la rapidez de los cambios de dirección es más importante que la velocidad para esprintar en lÃnea recta. Los deportistas con un nivel alto de agilidad son mejores a la hora de reconocer y sacar provecho de las claves relevantes del juego y su participación, lo cual les da ventaja competitiva sobre sus adversarios. En muchos casos estas habilidades son las que marcan la diferencia entre los deportistas de elite y los demás.
Este libro cumple la función de guÃa básica y fuente de programas generales de entrenamiento de la agilidad y la velocidad para una progresión segura y eficaz. Es un referente importantÃsimo para entrenadores y deportistas que se tomen en serio la mejora del nivel de rendimiento.
Contiene valiosÃsimos consejos sobre el entrenamiento, asà como los conocimientos que los expertos colaboradores de este libro han adquirido a lo largo de su vida.
Se muestran métodos para monitorizar el progreso mediante evaluaciones cualitativas del movimiento y pruebas de predicción del rendimiento de la agilidad. Asimismo, se proporciona gran variedad de ejercicios para mejorar la agilidad y la velocidad junto con las bases para el desarrollo del plan de entrenamiento en las diferentes disciplinas deportivas.
