«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times
«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times
Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clÃnica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido de gran utilidad sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.
Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La Dra. Julie ofrece consejos expertos pero sencillos, asà como técnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor.
Escrito en capÃtulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas para ayudarte, por ejemplo, con:
La gestión de la ansiedad.
Los conflictos en las relaciones.
El manejo de las crÃticas
Los estados de ánimo bajos
Construir más autoconfianza
Encontrar tu motivación
Aprender a perdonarte
Este libro da en el clavo respecto a los asuntos que más nos afectan a todos en el dÃa a dÃa y ofrece soluciones prácticas y sencillas que, sin embargo, te pueden llegar a cambiar la vida.
