L'esport i l'activitat física milloren la salut cardiovascular, la resisténcia muscular i la forÇa, incrementen el rendiment intel·lectual i l'autoestima, redueixen l'ansietat i l'estrés i alenteixen el procés d'envelliment biológic. Llavors, per qué ens costa tant fer-ne Prou excuses! Aquest llibre ens ajudará a trobar l'esport adequat per a cadascú tant se val la condició o l'edat , ens ensenyará a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Fins i tot descobrirem com mantenir-nos en forma sense sortir de casa. Tenir una vida activa no és difícil, ni car, ni demana gaire temps: només cal una mica d'esforÇ i compromís i integrar l'exercici en el dia a dia.
